Training

F.I.S.T - TRAINING

Die beste Art Selbstverteidigung zu erlernen ist durch regelmäßiges Training. Trainiert wird wöchentlich nach dem originalen F.I.S.T.-System.

Neben klassischen Technik-, Kraft- und Konditionsübungen werden durch spezielle Trainingsformen in der Realität vorkommende Situationen wie beispielsweise Konflikte auf dem Arbeitsweg, in dunklen Gassen und Unterführungen, realitätsnah nachgestellt. Im Training kommen dazu speziell geschulte Gegner, sogenannte Aggressoren, zum Einsatz. Diese spielen mit Schutzkleidung ausgerüstet die "Bösen" , wodurch jeder seine erlernten Techniken einer Realitätsprüfung unterziehen kann.

Möglich, aber nicht zwingend erforderlich, ist die Teilnahme an Gürtelprüfungen oder Lehrgängen innerhalb des F.I.S.T.-Systems.

Die Teilnahme ist für jedermann ab einem Mindestalter von 14 Jahren möglich.

Gebühr:

20,-€ / Quartal

(per Lastschrifteinzug)

Trainingszeiten: Montags 18:15 - 19:45 Uhr

in der Halle des Klinikums Ernst-Von Bergmann

F.I.S.T - KINDERTRAINING

Im Sinne des F.I.S.T.-Systems nehmen beim Training mit Kindern die Themenschwerpunkte Prävention, Kommunikation, Körpersprache und Gefahrenerkennung eine wesentliche Rolle ein. Individuell wird hierbei auf die Kenntnisse, Erfahrungen und Fähigkeiten der kleinen Selbstverteidigungskünstler eingegangen. Ziele unseres Trainings sind Aufbau von innerer Stärke und Selbstbewusstsein durch abwechslungsreiches, spaßreiches Training mit vielen Situationsübungen. Wir vermitteln den Kindern die Wahrnehmung ihrer Körperhaltung und Signale, die sie potentiellen Tätern gegenüber ausstrahlen, und wie sie diese beeinflussen können. Alle Techniken werden ausschließlich für den Notfall gelehrt. Durch regelmäßiges Training kann durch das aufgebaute Selbstvertrauen die „Opferrolle“ abgelegt werden.

Kinder ab 8 Jahren können sich zu unserem Training anmelden. Jugendliche, die das 14. Lebensjahr bereits beendet haben, trainieren in der Erwachsenengruppe. Bei Interesse besteht die Möglichkeit zur Teilnahme an F.I.S.T.-Prüfungen und -Lehrgängen.

Gebühr:

20,-€ / Quartal

(per Lastschrifteinzug)

Trainingszeit: Dienstags 16:00 - 17:15 Uhr

in der Sporthalle der Dortugrundschule

Trainings finden momentan im 14-tägigen Wechsel statt. Genaue Termine finden Sie im Kalender

Kursangebote

BASIC A Kurs für Frauen

In diesem Lehrgang werden über 10 Einheiten (45 min) praktische und theoretische Grundlagen sowie Grundtechniken der Selbstverteidigung vermittelt. Dazu gehören u.a. Abwehr-, Verhaltens- und Kommunikationstechniken sowie Sinn und Unsinn von Hilfsmitteln der Selbstverteidigung. Der Fokus liegt auf der realitätsnahen und situationsbezogenen Konfliktbewältigung. Neben Partnerübungen zum Erlernen der Techniken stellt das Situationstraining einen wesentlichen Inhalt dar.

Die Teilnahme ist nur für Frauen und wird mit einer Urkunde des F.I.S.T.-Verbandes als Basic A-Lehrgang bescheinigt.

Gebühr:

60,-€ Mitarbeiterinnen EvB

70,-€ Externe Teilnehmerinnen

(Bezahlung bar vor Ort)

BASIC A Kurs für Firmen / Gruppen

Wir bieten auch gesonderte Kurse für Firmen oder Gruppen mit speziell angepassten Inhalten an. Kontaktieren Sie uns einfach.

BASIC F Kurs für Frauen

Dieser Folgekurs baut auf den Inhalten des BASIC A Kurses auf und geht ebenfalls über 10 Einheiten à 45min. Die Teilnahme ist daher nur für die Absolventinnen des BASIC A Kurses möglich. Es werden die bereits zuvor gelehrten Inhalte wiederholt sowie weiterführende Techniken der Selbstverteidigung vermittelt. Zusätzlich gehören u.a. praktische Übungen mit Hilfsmitteln der Selbstverteidigung sowie Rollenspiele zur Schulung der Situationsbewältigung zum Programm.

Der Kurs ist somit die ideale Ergänzung für diejenigen, die nach dem BASIC A Kurs mehr lernen möchten und stellt bei Interesse den optimalen Übergang in ein dauerhaftes Training dar.

Die Teilnahme ist nur für Frauen und wird mit einer Urkunde des F.I.S.T.-Verbandes als Basic F-Lehrgang bescheinigt.

Gebühr:

60,-€ Mitarbeiterinnen EvB

70,-€ Externe Teilnehmerinnen

(Bezahlung bar vor Ort)

Nächster Basic A-Kurs: